Sobrevivir en el sentido primario de la palabra significa resistir, subsistir a un acontecimiento o desastre. A menudo se denomina perpetuación tras una catástrofe natural o un accidente.
Alimentación, por otra parte, es un verbo que se utiliza para describir una acción cotidiana y vital, a saber, absorber diferentes elementos como carne, frutas, verduras con el fin de satisfacer las necesidades vitales. Alimentarse es un acto biológico fundamental que permite adquirir y, al mismo tiempo, mantener el hambre. Alimentarse para sobrevivir consiste en comer todo lo necesario para cubrir las necesidades energéticas y nutricionales básicas . Para reiterar, el principio de supervivencia bien, se trata de ser capaz de subsistir y valerse por sí mismo en cualquier circunstancia. Es este lenguaje de sostener la vida el que nos interesa.
Nuestro cuerpo, para llenarse de energía, necesita una cantidad mínima diaria para poder alimentarse. De hecho, los alimentos actúan como combustible, lo que nos ayuda a seguir siendo eficientes en cualquier circunstancia. En el caso de una situación extrema, sobre todo cuando se trata de durar varios días, es posible que te quedes sin comida.
La necesidad energética media masculina es de 3.000 calorías al día, la de la mujer es de 2.000 calorías.
Sin embargo, en casos de escasez, con una actividad física más intensa, estas necesidades tienden a aumentar hasta 5.000 calorías al día en climas cálidos y 6.000 calorías al día en regiones polares.
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¿Cómo alimentarse en supervivencia?
La accesibilidad de los alimentos depende de muchos factores, como la tierra, la flora y fauna local, la época del año, así como su habilidad como cazador , pescador, así como su capacidad para identificar formalmente las plantas comestibles .
Sobrevivir en entornos naturales
Sobrevivir es una cuestión de mantener toda una vida, puede resultar en diferentes circunstancias. Se ha dicho que la alimentación es el nervio de la supervivencia. Desempeña el papel más importante en nuestro metabolismo. Sin embargo, todos sabemos que la naturaleza es rica en comestibles. Sólo hay que saber reconocerlos y aprender a comer en esos lugares. No te preocupes, estamos aquí para guiarte y enseñarte a comer en el bosque.
Comer en la naturaleza es tener provisiones contigo
Hay que tener en cuenta que si eres un superviviente que acude a entornos naturales, ya sea voluntariamente o no, necesitas tener contigo reservas listas para ser consumidas. En cualquier caso, debes tener en tu bolso estas comidas preparadas.
Te proponemos una lista de artículos comestibles que no deben faltar :
- Alimentos en conserva, como su nombre indica, son alimentos que se pueden conservar durante bastante tiempo que incluso puede llegar a los dos o tres años. Podemos citar carnes, frutas o verduras y muchos otros.
- Barritas de varios tipos como las que son energéticas y proteicas son ricas en aportes nutricionales (hidratos de carbono, proteínas, fibra…). Además, no ocupan mucho espacio y tienen una larga vida útil.
- Fideos instantáneos contenidos en bolsas, se pueden consumir con o sin agua. Son muy prácticos para todo tipo de salidas.
- Cacahuetes que representan 400 calorías por sólo una ración de 100 gramos.
La fauna
salvaje
como fuente natural de alimento
La fauna salvaje es una verdadera fuente de alimento especialmente cuando la supervivencia empieza a durar más de lo esperado. Vas a
tener que buscar varios recursos para alimentarte.
- Puedes ir a cazar o pescar. Por
ejemplo, puedes cazar conejos si los medios te lo permiten. - Por otro lado, puedes recolectar peces mediantepesca. Por
supuesto, la caza y la pesca no se aprenden de la noche a la mañana, por lo que un superviviente consumado se entrenará regularmente en dichas actividades. - Además, lalos insectos también pueden salvarte en caso de emergencia.
Puede resultar sorprendente, pero estos bichos pueden considerarse realmente alimentos y son incluso ricos en aportes nutricionales como en el caso de las termitas. Por lo tanto, suelen contener mucha proteína animal de alta calidad, comparable a la de la carne de vacuno. Su recolección requiere poco esfuerzo y, al mismo tiempo, tienen un alto contenido en nutrientes y proteínas. He aquí algunos consejos para encontrar insectos y procesarlos adecuadamente antes de comerlos en zonas forestales:
- Piensa en recoger algunas debajo de las piedras;
- Emitir luz con una lámpara al atardecer ayuda a atraerlas en gran medida
- .No olvide nunca quitar las patas a los grillos antes de comerlos;
- En cuanto a los grillos y las hormigas, procure cocinarlos durante al menos 5 minutos para eliminar cualquier forma de veneno o ponzoña.
¿Cómo obtener alimentos de las plantas?
Además de la caza, la pesca, los animales, recolectar plantas es una gran forma de obtener alimentos en la naturaleza. Pero la pregunta es ¿qué planta comer?
-
Comer
ciertas plantas puede aportarte vitaminas, minerales y energía.Sólo tienes que averiguar cuáles son las que puedes comer- Las setas son muy fáciles de encontrar en los bosques. Una técnica para saber si son comestibles es comprobar sus tapones. Si tiene forma de esponja, la seta es comestible.
- Los dientes de león son ricos en vitaminas.
- Los tréboles de buen sabor que son comestibles en ensaladas.
- Fresas silvestres, moras, arándanos, cerezas, manzanas silvestres, nísperos, castañas, faines, avellanas, nueces
- Hierbas aromáticas
- Hierbas
silvestres.
También puedes comer brotes muy jóvenes de abeto
Estos son algunos consejos que te serán útiles a la hora de recoger plantas para que tengas cuidado con las plantas venenosas.
- En caso de que tengas dudas sobre la potencialidad de una planta para ser venenosa, simplemente no la comas.
- Para mayor precaución, pida siempre a las personas que vivan cerca del lugar información sobre plantas consumibles.
- Consigue un libro o guía para diferenciar entre plantas comestibles y venenosas.
- Nunca introduzcas las setas recogidas en bolsas de plástico, ya que esto puede acelerar su deterioro.
Caldo: el método de cocina imprescindible para dominar cuando se está fuera de casa
Hervir el agua para potabilizarla. Es importante conocer esta técnica si quieres mantenerte correctamente hidratado (y no intoxicado) en medio de un ecosistema.
- Para hervir agua, necesitas encontrar algo que parezca un recipiente. hueco, como una piedra seca o poco húmeda, madera o incluso un caparazón de tortuga
- Inicie el fuego de forma segura, aliméntelo, manténgalo encendido y contenido y, por último, apáguelo.
- Antes de encenderlo, aún debes tener en cuenta sus datos: elige un lugar adecuado, cerca de donde quieras instalarlo, resguardado del viento, una zona despejada de hierba seca o ramas bajas. Si es posible, rodea el pozo de fuego con piedras grandes, que delimitan, pero sobre todo almacenan el calor. Es preferible una zona no húmeda, de lo contrario se debe colocar un marco de ramas bajo el fuego.
- En tiempo lluvioso, encontrar la sequedad no siempre es fácil, pero se puede encontrar bajo los setos, bajo montones de ramas, en huecos, como viejas madrigueras y durante el día, recoger piñas, ramitas, tallos de zarzas, hace un buen iniciador de fuego.
- Idealmente, debe hervir durante al menos 1 minuto; si lo tiene, también puede añadir pastillas purificadoras.
- Para evitar la contaminación, algunos alimentos deben hervirse. Entre ellos: mariscos, tortugas, reptiles, después de eviscerarlos y cocinarlos, carroña, carne. Por lo general, el pescado puede cocinarse en un horno improvisado si se sabe hacer uno. Si
no, se pueden asar pescados pequeños como las sardinas al estilo barbacoa.
Alimentación en una crisis :
En una situación de crisis, lo más importante es nuestra salud. Almacenar productos en caso de crisis, significa abastecerse de los productos que consumimos y utilizamos a diario y esto difiere para cada uno.; La primera pregunta que se hacen las personas que quieren prepararse para aguantar una crisis es «¿Qué debo comprar?«. No hay una respuesta estándar a esta pregunta La idea aquí no es almacenar toneladas de productos inútiles, sino por el contrario constituir una reserva útil de productos comunes que puedan ayudar tanto en el día a día como en caso de un problema grave.
La satisfacción de nuestras principales necesidades fisiológicas está asegurada en su mayor parte por las grandes cadenas de distribución de alimentos. A ellos les compramos los alimentos, el agua, el papel higiénico y otros artículos cotidianos relacionados con la higiene y el mantenimiento de nuestros hogares y vehículos.
¿Cómo hacer ? Abastecerse justo
a tiempo
.Para reducir los costes de almacenamiento, los supermercados se abastecen justo a tiempo, también con el objetivo de evitar la caducidad de los productos y aumentar sus márgenes ajustando la oferta a la demanda. Un supermercado típico contiene alimentos y productos de primera necesidad suficientes para abastecer a su zona de influencia durante un máximo de 72 horas. Si la cadena de suministro se rompe, cabe esperar que las estanterías queden vacías al cabo de 36 horas en el mejor de los casos. Muchas personas optan por ignorar este riesgo y piensan que pueden conseguir lo que necesitan en el último minuto, pero las hordas de personas presas del pánico y los alborotadores se apresurarán a las tiendas al mismo tiempo para conseguir los mismos artículos.
Por eso no debes esperar hasta el último momento para abastecerte.
Las crisis no avisan antes de producirse. Debes tener lo suficiente para subsistir y no ser el más desamparado en los peores momentos.¿Qué necesitas almacenar para sobrevivir ?
En una situación de emergencia lo más esencial es almacenar agua y alimentos.
- Agua es el elemento esencial para mantenerse con vida en una crisis. Debe almacenarse permanentemente a un nivel de 120 a 150L de agua como mínimo para una pareja.
- Almacenar alimentos en latas o tarros metálicos, así como alimentos liofilizados para que duren al menos 1 mes es esencial y recomendado por organizaciones de protección civil de todo el mundo.
- La sal es un producto indispensable para conservar los alimentos. Sin embargo, le prestamos más atención. Entre otras cosas, prolonga enormemente la vida útil de la carne, el pescado, las verduras y los tubérculos. También es el elemento esencial en la fabricación artesanal de lejía.
- Cuando se acaba el agua, la vajilla desechable es especialmente útil. Poder deshacerse de la vajilla en lugar de dejar que se amontone y atraiga a las plagas es de agradecer cuando se presenta la situación. Los
productos de cartón son los mejores por su capacidad para ser utilizados como combustible, embudo o papel para escribir. - El alcohol se utiliza para cocinar, para cuidados médicos, es un excelente combustible en cócteles y tiene un alto valor de trueque. Abastécete
de veinte litros de vodka sin marca, te será útil tarde o temprano, por un motivo u otro.
¿Por qué hablamos de ración de supervivencia ?
También llamadacomida de supervivencia, la ración de supervivencia se utiliza para hacer frente a una situación de emergencia. Es el caso de una catástrofe natural como un incendio o una inundación. Pero también puede ser una guerra, un accidente o una simple excursión que se convierte en pesadilla.
Obviamente
, la composición no será la misma si está planeando una guerra o una excursión.Por lo tanto, se elige en función de su aporte nutricional para mantener una autonomía alimentaria suficiente durante el mayor tiempo posible.
El objetivo es poder seguir comiendo para mantenerse con vida mientras esperas a que llegue la ayudaPara elegir bien tus nutrientes de supervivencia, todo depende de tus necesidades En estos casos, así que ten en cuenta la posible urgencia a la hora de elegir tus alimentos. Sin embargo, tenga en cuenta que los alimentos deben ser lo más variados posible para aportarle el máximo de nutrientes y calorías. El objetivo es responder a tus limitaciones nutricionales
El tipo de comida de supervivencia
Frente a la urgencia de una catástrofe, no tendrás tiempo de preparar una buena comida para llevar. Por eso tendrás que optar por piezas que puedas guardar fácilmente en tu mochila o Bug Out Bag. Lo ideal es optar por una ración compacta que esté directamente lista para consumir.
Lo ideal es optar por una ración compacta que esté directamente lista para consumir.
Una ración con más aporte calórico :
En la vida cotidiana, una persona activa necesitará unas 2100 kcal/día. En
cuanto al aporte energético de un lote de supervivencia, se sitúa entre 2300 y 2500 kcal para una lata de 500 g.Además, la elección de tus raciones también depende del número de personas a evacuar en caso de emergencia. Para ello, deberá basar su autonomía alimentaria en el número de días de consumo. Por ejemplo, si su fracción está prevista para 6 días, entonces corresponde a 3 días de autonomía para 2 personas.
Para elegir bien tu, tendrás que favorecer un aporte nutricional entre 2300 y 2500 kcal al día con una dieta lo más variada y rica posible
.Raciones de supervivencia del
ejército
alemánCompuestas de pequeños cuadrados masticables compactos, este tipo de piezas del ejército alemán están especialmente fabricadas para los soldados. Por término medio, una sola tableta es suficiente para saciar con un aporte energético de 400 Kcal/100 g. Por lo tanto, no necesitará ninguna preparación especial, lo que ahorra espacio en su mochila al evitar llevar accesorios.
Raciones de supervivencia del ejército francés
Esta composición denominada extremadamente completa es como conocemos a esta entidad. Rico en proteínas e hidratos de carbono, es un modo de nutrición completo y muy adecuado para una excursión en la naturaleza. Encontrará sopas liofilizadas en polvo, sopas afrutadas o con queso, galletas hipernutritivas, conservas listas para calentar y café.
Raciones de supervivencia para botes salvavidas
Estas raciones están destinadas a alimentar a los supervivientes de un barco en caso de hundimiento. Se caracteriza por su tamaño muy reducido. No es ideal en términos de sabor, pero cuando se trata de resistencia. Con 2500 calorías por 500 gramos o 500 kCal / 100g, es la cantidad más densa que encontrarás en el mercado. Se presenta en forma de barra o de placa. Esto te permite consumir sólo la cantidad que desees.
Cómo guardar tu comida de supervivencia
Guárdala en el lugar adecuado
Dónde guardarla, puedes guardar tus raciones de supervivencia en a Bug Out Bag, disponible directamente en la entrada para evacuaciones de emergencia. También encontrarán su lugar en una bolsa de senderismo o en una reserva de alimentos, protegidos de la luz y secos.
Lo ideal, porque no sabes cuándo y dónde los necesitarás, es repartir tu reserva en diferentes lugares, en la mochila, en tu coche, pero también en tu sótano… ¡y en tu refugio antiaéreo, por supuesto!La vida útil de los alimentos
- La vida útil de estos nutrientes para el organismo oscila entre 10 y 15 años. En cuanto a algunos alimentos liofilizados, pueden alcanzar una fecha de caducidad de 25 años. Así que antes de comprar su kit, es esencial comprobar la fecha de fabricación para evitar reponer con frecuencia sus existencias.
- Por último, y para evitar reponer con frecuencia sus existencias, considere comprobar la vida útil de su principal fuente de vida. Al tratarse de un modo de nutrición que no está en absoluto destinado a ser consumido a diario, debe reservarse para emergencias o durante situaciones sin precedentes. Antes de optar por tu kit, recuerda comprobar la caducidad, ya que los alimentos deben poder permanecer comestibles durante varios años. No solo ahorrarás dinero, sino que, lo que es más importante, seguro que podrás alimentarte adecuadamente en caso de necesidad.
¿Qué son los equipos de supervivencia ?
Para misiones en la naturaleza, en bosques o a un lugar con condiciones climatológicas duras, necesitarás con creces los materiales. Las condiciones pueden ser degradantes, por eso la necesidad de contar con materiales.Para saber más, acompáñanos en este extracto.
Por definición, estos materiales indican equipos esenciales e indispensables para mantenerse con vida.
Sin embargo, es un equipo compuesto por todos los elementos que necesitamos cuando vamos a estar fuera de casa o la comodidad no existe. Por lo tanto, se sostiene que estos materiales son obligatorios.¿Cómo componer tu propio equipo ?
- En primer lugar, evalúa necesidades primarias. A continuación, enumera los materiales imprescindibles sin olvidarte de priorizar los artículos adecuados a tu situación personal y ambiental.
- Cada material debe serversátil. Es decir
, sea cual sea la situación, este equipo debe garantizar al mismo tiempo que el fuego esté encendido y que su hijo pueda beber, preparar la comida, cobijarse y cuidarse. - Sabe que cargar con un equipaje pesado le restará fuerzas. Al viajar, por tanto, es mejor llevar equipos ligeros para ahorrar más energía.
- También hay que evitar poner objetos voluminosos para facilitar el trayecto o el viaje.
- Por ello, hay que tener cuidado con los objetos
voluminosos.¿Cuáles son los principales materiales de supervivencia?
Si te adentras mucho en el bosque, la montaña o la selva, debes tener cuidado, ya que los accidentes son frecuentes. Nunca sabrás de antemano lo que te puede pasar. Para anticiparse, hay que llevar el equipo completo. En función de las condiciones que se presenten, elija las piezas que le resulten más útiles. Mientras puedas prepararte, hazlo.
Kit de Supervivencia:
Se trata de un paquete que contiene un conjunto de herramientas y suministros preparados y accesibles para ayudar a sobrellevar un estado de aislamiento o emergencia. El kit puede ser de diversos tamaños y composiciones en función del riesgo implicado y de la posible carga.
El contenido del kit puede adaptarse al entorno, pero en general está diseñado para :
- Proporcionar refugio básico
- Satisfacer una necesidad de primeros auxilios
- Conseguir comida y agua .
nbsp; - señalar presencia a los rescatadores
- orientarse
Cargador solar :
Si puedes permitírtelo, no olvides llevar en tus maletas un cargador solar para cargar el móvil. También puede ser muy útil por la noche. Eso no es todo es una fuente de energía que se carga con la luz del sol. Te
salvará
cuando estés fuera de casa.Mechero
Tormenta
:Una herramienta imprescindible para tener en nuestros bolsos, puede salvarte en cualquier momento. Puede producir chispas cuando entra en contacto con otros materiales como el papel o la madera.
¿Dónde puedes encontrar este equipo?
Al igual que los militares, tienen sus propias formas de sobrevivir a la guerra u otros desastres. No te quedas menos tiempo del que podrías prepararte. Revela el guerrero que siempre ha estado en ti. La buena noticia es que en Military Surplus, tenemos todos los materiales que necesitarás. Independientemente del lugar al que vayas, cada equipamiento tiene su especificidad pero, sobre todo, te resultará muy útil. Todos los productos respetan lo mejor en calidad a un precio inmejorable. Haga su elección y póngase en contacto con nosotros para obtener más detalles sobre cada producto. Garantizaremos la entrega de su paquete y ello sin pagar gastos. Nos preocupamos por tu bienestar, encuentra el equipamiento militar entrando en Military Surplus. Te esperamos.
