Cuando planeas ir de excursión con tus amigos o familia, necesitarás un montón de cosas esenciales, especialmente si llevas a los niños. Este artículo definirá la lista completa de cosas útiles para tener una mejor experiencia durante tu excursión. La bolsa impermeable es esencial.
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Una mochila
Para una excursión de un día, te recomendamos potenciar una mochila pequeña (de hasta 20 litros) para que sea ligera teniendo en cuenta que vas a caminar durante kilómetros.
Sin embargo, si necesita transportar el equipaje de sus compañeros o de sus hijos, un equipaje de 20 a 40 litros puede ser más apropiado.
1) Ropa
Recomendamos el sistema de tres sofás.
El sistema de tres sillones es muy útil para mantener el calor durante el senderismo.
– Capa 1: la capa transpirable: a menudo se pasa por alto, la elección de una buena primera capa es esencial.Al asegurar que la transpiración se transfiere de la piel a otras camillas, se puede mantener seco.Por lo tanto, es necesario
un tejido transpirable y de secado rápido (fabricado con fibras denominadas «hidrófobas»).Ver camisetas transpirables para hombre y mujer.
– Capa 2: la capa aislante: para abrigarte correctamente, necesitas una segunda capa que te aísle del frío.
Este es el papel de la chaqueta y el plumón, pero también el de una parka.Ten mucho cuidado a la hora de gestionar la capa, sobre todo la segunda capa debe elegirse en función de tus esfuerzos.Por ejemplo, si no te quitas el plumón durante una escalada, sudarás más y seguirás muy mojado aunque lleves una capa número uno de buena calidad.Recuerda elegir una sudadera con cremallera en el centro para moderar adecuadamente tu temperatura corporal.
– Capa 3: la capa protectora: recuerda siempre llevar una tercera capa de ropa cortavientos o impermeable para protegerte de los elementos.En primer lugar, ten en cuenta factores climáticos como el viento o la lluvia.Además, si quieres salir por caminos poco transitados, también puedes protegerte de las lesiones con.
No olvides una muda de ropa para la capa 1 y la capa 2 por si acaso.
Entre tu ropa, no olvides protegerte la cabeza del frío y de las quemaduras solares llevándote una cap, una gorra, o incluso una capucha. un guante también para que no te dé un calambre en la mano a pesar del frío.
Vea nuestra categoría de ropa militar adecuada para senderismo haciendo clic aquí.
2) Gafas de sol
La función principal de las gafas de sol es protegerte de la radiación ultravioleta.Por lo tanto, para los peatones y los deportistas, ¡el tratamiento UVA al 100% es esencial!Porque la luz del sol es muy agradable cuando caminas, si estás bien protegido, también puede convertirse en tu enemigo.
Las monturas de cristal de plástico y fibra de carbono son la primera opción para los excursionistas.Las gafas de senderismo no deben moverse cuando subes, saltas o cruzas obstáculos.Para conseguir una sujeción perfecta, elige gafas con cabezales de goma en las patillas.
Cuando la luz se ve en un camino rocoso o en la nieve, cómo no sentirse mareado.Elija gafas de sol polarizadas.El principio es simple, la «barrera» de cristales microscópicos reaccionó a la luz reflejada que entra en el ojo.Este tipo de lente ofrece una buena perspectiva, una mayor claridad del dibujo y una mejor definición del contraste.
Por lo tanto, antes de prepararte para la próxima ascensión, elige un práctico espejo de marcha, ¡ya que querrás protegerte del sol!
3) Protector solar y repelente de mosquitos
En zonas montañosas, es necesario tomar mayores medidas de protección y utilizarlos con más frecuencia para evitar quemaduras solares y mantener su capital de energía solar.Para elegir la crema solar adecuada, siga las recomendaciones de la marca Aptonia.También puede usar una barra de labios protectora coche el sol puede preferir ampollas de fiebre en las personas sensibles.
4) Una cantimplora con agua y un purificador de agua (tableta o portátil)
Los excursionistas adultos consumen de 2 a 3 litros de agua al día.Estas cantidades se producen utilizando métodos extremadamente sostenibles y a temperaturas extremadamente altas.O, cuando el suministro de agua se agota durante un periodo de tiempo, las consecuencias pueden ser un sobrecalentamiento (aumento de la temperatura, pulsaciones aceleradas ..).Soluciones actuales (obtenidas de arroyos, fuentes o masas de agua), pero para purificar el agua y potabilizarla mientras caminas, necesitarás una
pastilla
potabilizadora o una forma portátil.
Siempre es buena idea contar con las pastillas potabilizadoras del kit de supervivencia. Si te quedas sin agua potable, ¡te pueden salvar la vida! Ten en cuenta que estas pastillas no convierten ‘el agua sucia en agua limpia… pero sí te permiten beber agua de manantial o de lago con total seguridad.
5) Barritas de cereales y frutos secos o mazapán
La idea es proporcionar la fuente de energía adecuada para tus músculos.En
otras palabras, ¡apunta a los hidratos de carbono!Antes de practicar deportes sostenibles como el senderismo, es realmente necesario almacenar hidratos de carbono, ya que es el verdadero combustible para tu objetivo.Comer barritas de cereales que contengan hidratos de carbono garantizará una mejor sostenibilidad.Sabiendo que el peso medio de la banda es de 35 gramos, el mínimo recomendado es de 20 gramos.En resumen, elija al menos un 60% de hidratos de carbono por barrita para aumentar su potencial energético!
Una pequeña cantidad de comida suele estabilizar su nivel de azúcar en sangre y aumentar la resistencia del ayudante.Lo ideal es ofrecer tentempiés bajos en grasa pero ricos en hidratos de carbono (como barritas de cereales o frutos secos).Casi cada tres horas, presenciar una merienda más grande para evaluar los productos del cultivador de cereales.Esto puede ser rebanadas de carne de cerdo, ternera, pollo o yogur (es conveniente beber) o huevos.Consejo: Desarrollar los productos lácteos con un paño húmedo para mantenerlos frescos en la trastienda.
6) Jabón sin agua y accesorios de higiene
Puede limpiar el museo en cualquier momento con agua fría, caudal, escorrentía en la pared de roca, grifos en el cementerio y en cualquier lugar de la cuenca sin usar jabón.
Aunque el agua por sí sola no puede eliminar todos los olores y bacterias, es una solución completamente viable en pocos días.
En primer lugar, no importa el tipo de vuelo que utilices, la primera que elijas llevar contigo es: ¡toallitas! Escribir toallitas para bebés puede ayudarte a lavarte y rehidratarte, incluso si no hay ducha o agua en la zona.
En el mismo tipo, nos encontramos con este tipo de tienda en una tienda especial, donde las toallas desechables al aire libre se utilizan en soluciones empapadas en soluciones, que es una alternativa ideal a las duchas.
Si usted está en un área remota o una vez que un camping salvaje, no hay duchas cerca, pero hay arroyos, por favor use jabón orgánico o jabón de Marsella .. por favor mantener la ducha comercial en forma de gel es un verdadero contaminador del río!
7) Kit de supervivencia
Antes de la caminata o paseo, debe haber requisitos básicos, ya sea un parque o un líder de grupo. El botiquín de primeros auxilios cambiará su contenido en función de uno o varios papeles que desempeñe el objetivo, ya que éste es muy diferente: el botiquín del mediador contiene material suficiente para hacer frente a cualquier supervisión; el del itinerante se utiliza para mantener la salud y tratar enfermedades.
Los botiquines de supervivencia para senderistas son el equipo principal de todos los aficionados a los deportes al aire libre. Como no siempre se puede esperar todo, lo mejor es estar totalmente equipado para responder a las emergencias. No debe faltar un silbato y una brújula en su equipo de supervivencia, y un mapa IGN de la zona también es esencial para orientarse. Incluye también una toalla de papel y papel higiénico, ya que siempre los necesitarás. No
olvides incluir tu manta de supervivencia para estar siempre calentito y un cargador solar para salvarte de la inexistencia de fuente eléctrica en la naturaleza.
Tenemos muchos kits de supervivencia que sin duda garantizarán tu seguridad en la naturaleza, sólo tienes que hacer clic aquí, también puedes fabricar tus propios kits de supervivencia eligiendo aquí.
8) Linterna o frontal
La visibilidad y la vigilancia son esenciales para la seguridad de los excursionistas nocturnos. La linterna es generalmente un medio de iluminación de emergencia, o para uso a corto plazo de menos de 30 minutos. Si la duración de uso supera los 30 minutos o más, recomendamos utilizar un faro para prolongar la vida útil del modelo. La interfaz también proporciona fuentes de luz gratuitas y proporciona una iluminación que se adapta a nosotros, ofreciendo un mejor entorno de trabajo y facilidad de uso.
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9) Una tienda de campaña
Cuando haces senderismo, necesitas dormir bien. ¿Cómo elegir una tienda de campaña para montañismo? ¿Una tienda de campaña que se adapte a sus necesidades y le ofrezca al mismo tiempo la protección y el confort necesarios? Cada tienda tiene sus propias ventajas e inconvenientes, así que lo mejor es que evalúes tus necesidades antes de comprar. En este enlace encontrará muchos tipos de tiendas que se adaptan a sus actividades. Tendrás una amplia selección.
10) Una bolsa de basura
Una bolsa de basura siempre vendrá bien para no esparcir la basura por todas partes. También es útil para meter algunas cosas si te quedas sin bolsillos en la naturaleza.
11) Tu DNI
No olvides nunca tu DNI por tu seguridad y la de tu familia. Los niños deben tener DNI o pasaporte. Tenga en cuenta que desde el 3 de abril de 2006, los niños no pueden aparecer en los pasaportes de sus padres.
Aunque se haya presentado un pasaporte, los niños menores de 15 años siguen siendo válidos.
Si
tiene alguna pregunta, no dude en ponerse en contacto con nosotros, le garantizamos la mejor calidad de servicio. Nuestros equipos de especialistas le guiarán en su elección si tiene dudas para elegir el producto adecuado para su actividad preferida.
